Hábitos saludables 1: Circuito hedónico de recompensa, ritmos circadianos y sueño
Duración: 1 sesión online en directo de 3 horas.
Plazas disponibles: Mínimo 8 y máximo 20 personas.
Qué necesitas: una pantalla con conexión a internet y cámara (por favor, es muy frío hablar a una pantalla sin que os pueda ver).
Fecha: próximamente.
INCLUYE:
1 sesión de 3 horas
- Nuestras necesidades básicas y las consecuencias de no satisfacerlas.
- Coherencia fisiológica para conseguir y mantener la salud.
- Ritmos circadianos.
- La importancia del descanso nocturno.
- Principales problemas con el sueño.
- Intervenciones para conseguir un sueño reparador.
¿Me falta energía? ¿Tiendo a la tristeza o a la irritabilidad? ¿A menudo nos caen pesados
los alimentos? ¿Me cuesta concentrarme? ¿Me cuesta dormir? ¿Llego a la noche con
ansiedad? ¿Me duermo pero me despierto y me desvelo? ¿Qué pasa cuando satisfago
una necesidad con lo que no corresponde? ¿Pueden estar colaborando mis hábitos en
todo esto? ¿Qué necesitamos para conseguir y mantener la salud? ¿Qué tenemos que
tener en cuenta para tener un sueño reparador? ¿Cuáles son los principales problemas
relacionados con el descanso nocturno y qué podemos hacer para minimizarlos /
evitarlos? ¿Cómo funcionan las fases del sueño? ¿Qué son los ritmos circadianos?
PDF resumen del curso al finalizar
Si tienes dudas o necesitas información más detallada, no dudes en contactar conmigo (enlace a https://www.comopiensocomo.com/contacto/).
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Personas que han hecho formaciones conmigo comentan
“Me has dejado alucinada. Tus conocimientos, cómo hablas de los neurotransmisores y de las hormonas, qué presentaciones tan bonitas y atractivas, cómo comunicas. Es el mejor curso que he hecho en el CEP en mi vida. Gracias. Yo ya he empezado a practicar y voy contando a mis familiares y amigos cositas, gracias, de verdad, gracias.”
Anónimo
“El curso me ha resultado práctico e interesante en cuanto al contenido. La ponente muy cercana y clara en su exposición. Las sesiones han sido muy amenas y motivadoras para plantearse rutinas y hábitos saludables a partir de los conocimientos adquiridos. Lo recomiendo totalmente, e intentaré asistir si hay nuevas convocatorias.”
Anónimo
“Me ha encantado el curso. Yo ya venía de haberme formado anteriormente en hábitos saludables y me ha gustado mucho la forma de exponerlo. Ha sido más nuevo para mí el tema hormonal y me interesaría seguir aprendido más. Ojalá más cursos contigo o que hubiera durado más.”
Anónimo
“Como comentario tan solo agradecerte la enorme ventana que nos has abierto en cuanto a hábitos saludables. Ha sido increíble en todos los sentidos, tanto en cantidad como en la calidad de la información y en tu forma extraordinaria de trasmitirla, y siempre con esa naturalidad y cercanía que rodean tus exposiciones.”
Anónimo
“Es una gran comunicadora. Es contagiosa la pasión con la que nos trasmite la información. A pesar de no hacer descanso durante el curso, se pasa el tiempo sin darte cuenta.”
Anónimo
“Lo cercana que te has mostrado y que lo hayas tratado desde tu experiencia personal, además de profesional. Gracias por compartirlo con tanta generosidad.”